🍫🤎 ใครว่าช็อกโกแลตเป็นขนมกินเล่นไม่มีประโยชน์ บอกเลยว่าไม่จริง!! เพราะจะกินให้ได้ประโยชน์มันก็มีวิธีอยู่นะ ✌️ตอนนี้ใครที่กำลังกินช็อกโกแลตแบบผิดๆ เอาแค่ความอร่อยต้องลองมาปรับเปลี่ยนวิธีการกินกันหน่อยแล้ว มาดูกันเลยว่าต้องกินยังไงถึงจะได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ💁♀️
🍫 กินช็อกโกแลตดียังไง ?
1. ดาร์กช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ
2. ดาร์กช็อกโกแลตมีสาร ‘ฟีนิลเอทิลเอมีน’ ซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาในสมองในช่วงที่รู้สึกสบาย มีความสุข
3. ดาร์กช็อกโกแลตมีสาร ‘อะนันดาไมด์’ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและวิตกกังวลน้อยลง
🍫 กินช็อกโกแลตยังไงถึงจะดี ?
1. เลือกกินเป็นดาร์กช็อกโกแลตดีที่สุดต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณของโกโก้ 70% ขึ้นไป
2. กินโดยควบคุมปริมาณการกินต่อวัน ปริมาณดาร์กช็อกโกแลตที่แนะนำต่อวันคือ ประมาณ 1-2 ออนซ์หรือ 30-60 กรัม
