นั่งผิด ชีวิตเปลี่ยน !
.
บางครั้ง อันตรายในการทำงานไม่ได้มาจากอุบัติเหตุใหญ่
แต่เกิดจากสิ่งเล็กๆ ใกล้ตัวที่เราชอบมองข้าม นั่นก็คือ ‘ท่านั่งทำงาน’ 
.
หลายๆ อาชีพ เช่น พนักงานออฟฟิศ พนักงานโรงงาน พนักงานแบงก์ Call Center
ที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ควรระวังอย่างมาก
.
เพราะ ‘การนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน’ จะทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังเสียสมดุล
และยังมีผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ อีกด้วย
#โรครว้ายๆวัยทำงาน
.
[ รวมท่านั่งผิดๆ ]
.
นั่งไม่เต็มก้น
นั่งไม่เต็มเบาะ หลังไม่ชิดพนักพิง จะทำให้ปวดหลัง เพราะน้ำหนักตัวลงที่หลังแทนก้น
ความเสี่ยงในระยะยาว: หลังค่อม เสียบุคลิก
. นั่งหลังค่อม
ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้าง เมื่อยล้าตลอดเวลา หรือปวดหลังเรื้อรัง
ความเสี่ยงในระยะยาว: กระดูกสันหลังงอ หรือผิดรูปถาวรได้
. นั่งไขว่ห้าง
ขาข้างใดข้างหนึ่งต้องรับน้ำหนัก ทำให้เลือดที่ขาไหลเวียนไม่ดี กระดูกสันหลังไม่ได้สัดส่วน
ความเสี่ยงในระยะยาว: กล้ามเนื้อผิดรูป หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
. นั่งขัดสมาธิ
เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เป็นเหน็บชา
ความเสี่ยงในระยะยาว: ข้อเข่าเสื่อม กระดูกสันหลังมีปัญหา
. วางโน้ตบุ๊กบนตัก
ทำให้ปวดคอ ปวดหลัง ปวดตา เพราะต้องก้มดูหน้าจอ
ความเสี่ยงในระยะยาว: สายตาเสีย หมอนรองกระดูกคอเสื่อม
.
[ เริ่มกันใหม่ นั่งให้ถูกต้อง ! ]
.
ท่าที่ควรนั่ง
นั่งเต็มเบาะเก้าอี้ หลังติดพนักพิง ขาสองข้างปล่อยตรงตามสบาย มือและศอกอยู่ในระนาบเดียวกับโต๊ะทำงาน ถ้าเก้าอี้มีที่เท้าแขน หรือปรับความสูง-ต่ำได้จะดีมากค่ะ 
