รวมประเภทของนม นมแบบไหนเหมาะกับคุณ

🐄 นมวัว มีโปรตีนสูงให้แคลเซียมที่จำเป็นต่อร่างกาย

🐐 นมแพะ มีโปรตีนที่ย่อยง่าย และดูดซึมง่าย

🤎 นมอัลมอนด์ อุดมไปด้วยไขมันอิ่มเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสในนมวัว

💛 นมถั่วเหลือง มีโปรตีนสูง วิตามินA, B12, D โพแทสเซียม และแมกนีเซียมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้แพ้นมวัว

🌾 นมน้ำข้าว มีคาร์โบไฮเดตสูงและโปรตีนต่ำ ไม่มีคอลเลสเตอรอล

🌽 นมข้าวโพด มีไฟเบอร์สูง อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และเบตาแคโรทีน

🥥 นมมะพร้าว มีแคลอรี่ต่ำ และมีไขมันที่ดีที่ร่างกาย

💚 นมถั่วพิสทาชิโอ มีวิตามิน E แคลเซียม และใยอาหารสูง